• 3132

    Gdzie w Warszawie na łyżwy [zima 2017/2018]?

    Zima, jedna z najpiękniejszych pór roku. Urokliwa,zapierająca dech w piersiach, eksponująca piękno przyrody i sezonowości, która niestety coraz bardziej zanika w innych obszarach życia. Zima pozwala nam nie tylko docenić ciepło domowego ogniska, stwarzając fantastyczne okazje do długich wieczornych biesiad w gronie najbliższych ale również otwierająca przed nami fantastyczne możliwości sportowe takie jak, narty, sanki, łyżwy.. Cieszmy się wspólnym czasem na śniegu oraz lodzie bo szybko minie 🙂

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3124

    Czy dobra dieta może być sposobem na nadpobudliwość psychoruchową u dzieci?

    Wprowadzenie specjalnej diety stanowi jedną z alternatywnych metod leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej. Musimy jednak brać pod uwagę fakt, że każde dziecko jest inne i ma inny temperament. Nie ma, zatem jednego modelu żywienia, który zadziałałby tak samo u różnych osób. Możemy jednak poprzez odpowiednie odżywianie wpłynąć na sprawność myślenia i umiejętność koncentracji oraz zmniejszyć objawy choroby.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3115

    Top 10 przypraw, które warto mieć w kuchni

    Od setek tysięcy lat ludzie stosowali rośliny, by leczyć, ratować i przedłużać życie. Sumerowie już 5 tysięcy lat temu wykorzystywali zioła lecznicze, takie jak mięta czy rumianek. W dzisiejszych czasach wykorzystuje się na świecie w celach medycznych kilkanaście tysięcy rodzajów roślin. Ziołolecznictwo tak naprawdę dało początek farmacji, bowiem pierwsze leki bazowały na tym co dała nam natura. Dziś obserwuje się powrót do natury i coraz chętniej sięgamy po zioła i przyprawy do wzmocnienia naszych organizmów lub zwalczenia drobnych dolegliwości. Oto kilka przypraw, które pomogą wzmocnić w naturalny sposób odporność naszych organizmów, chronią nas przed nowotworami oraz innymi chorobami cywilizacyjnymi, pod warunkiem oczywiście że sięgamy po nie systematycznie.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3097

    Żelazo w warzywach. Jak uzupełnić niedobory?

    Mikroelementy są to składniki mineralne potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Są one odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie niektórych procesów, wchodzą w skład komórek jako materiał budulcowy, są obecne w niektórych enzymach oraz hormonach ale jednocześnie nie dostarczają żadnej energii. W organizmie człowieka są one stale wydalane poprzez kał, mocz czy pot dlatego bardzo ważne jest ich dostarczanie wraz z pokarmem.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3099

    Dzień Zdrowia w Twojej Firmie

    Nie jestem typem handlowca, więc firma HP spadła mi z nieba 5 lat temu, kiedy zaczynałam promocję zdrowego stylu życia 5 lat temu. Spadli mi z nieba pytając o możliwość współpracy w zakresie promocji zdrowia w ich firmie, na którą z przyjemnością przystałam. I tak wspólnie od ponad 5 lat raz na jakiś czas współorgazujemy Dzień Zdrowia (Power of Prevention) w siedzibie HP Polska.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3087

    Czy witaminy można przedawkować?

    To jest pytanie nurtujące pewnie wiele osób, o tym, że przyswajalność witamin z tzw. pastylek jest niska i zasadniczo nie przekracza 20% pewnie już wielu z nas słyszało. Wszystkim nam zależy aby nasza dieta była zatem bogata w witaminy i odchodzimy od sztucznego suplementowania. Jednak czy witaminy można przedawkować? I jak sie to objawia?

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3073

    Co z tym glutenem?

    Nie ulega wątpliwości, że mody na diety zmieniają się równie szybko jak na wszystko inne w otaczającym nas świecie. Jednak mało co budzi tak wiele kontrowersji jak gluten.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3054

    Zielone warzywa liściaste

    Zielone warzywa liściaste  są doskonałym źródłem błonnika, kwasu foliowego, saponiny, witaminy K, luteiny, karotenoidów oraz flawonoidów. Według badań prowadzonych przez Amerykański Instytut do Badań nad rakiem karotenoidy zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów jamy ustnej, gardła oraz krtani. Ponadto badania naukowe wykazały, że karotenoidy zawarte w zielonych warzywach liściastych mogą hamować rozwój komórek raka piersi, skóry, płuc a także żołądka. Kwas foliowy natomiast może obniżyć ryzyko pojawienia się raka trzustki, natomiast błonnik raka jelita grubego.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3043

    Aktywność fizyczna – jeśli już to regularnie

    O roli aktywności fizycznej w naszym codziennym życiu jest w ostatnich latach bardzo głośno. Stała się ona również podstawą nowej piramidy żywieniowej opublikowanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Ćwiczenia fizyczne wywierają wpływ praktycznie na wszystkie układy naszego organizmu oraz na bardzo wiele poszczególnych narządów. Jest to jeden z najprostszych i jeden ze skuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym takim jak: nadciśnienie, cukrzyca, choroba wieńcowa czy niektóre nowotwory. Zmiany zachodzące w organiźmie są wszechstronne i  (co zaobserwowano szczególnie u osób w średnim i starszymwieku) zapobiegają przedwczesnej śmierci.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3012

    Rośliny oczyszczające powietrze – które wybrać i jak je hodować?

    Syndrom chorego budynku, przejawiający się m.in. bólami głowy, omdleniami, objawami przemęczenia, utrudnionym oddychaniem czy podrażnieniem błon śluzowych, jest to w skrócie występowanie przykrych dolegliwości związanych ze złą jakością powietrza lub zbyt małą ilością świeżego powietrza w pomieszczeniach. Przyczyną takiej jakości powietrza mogą być organizmy żywe (np. produkty uboczne oddychania czy grzyby), mogą to być też materiały budowlane lub elementy wyposażenia wnętrzarskiego (np. impregnanty drewna, rozpuszczalniki itp), systemy wentylacyjne i co coraz częściej staje się poważnym problemem w Polsce szczególnie w okresie zimowym – powietrze zewnętrzne.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz