• 3132

    Gdzie w Warszawie na łyżwy [zima 2017/2018]?

    Zima, jedna z najpiękniejszych pór roku. Urokliwa,zapierająca dech w piersiach, eksponująca piękno przyrody i sezonowości, która niestety coraz bardziej zanika w innych obszarach życia. Zima pozwala nam nie tylko docenić ciepło domowego ogniska, stwarzając fantastyczne okazje do długich wieczornych biesiad w gronie najbliższych ale również otwierająca przed nami fantastyczne możliwości sportowe takie jak, narty, sanki, łyżwy.. Cieszmy się wspólnym czasem na śniegu oraz lodzie bo szybko minie 🙂

    (więcej…)

  • 3043

    Aktywność fizyczna – jeśli już to regularnie

    O roli aktywności fizycznej w naszym codziennym życiu jest w ostatnich latach bardzo głośno. Stała się ona również podstawą nowej piramidy żywieniowej opublikowanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Ćwiczenia fizyczne wywierają wpływ praktycznie na wszystkie układy naszego organizmu oraz na bardzo wiele poszczególnych narządów. Jest to jeden z najprostszych i jeden ze skuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym takim jak: nadciśnienie, cukrzyca, choroba wieńcowa czy niektóre nowotwory. Zmiany zachodzące w organiźmie są wszechstronne i  (co zaobserwowano szczególnie u osób w średnim i starszymwieku) zapobiegają przedwczesnej śmierci.

    (więcej…)

  • 2834

    Rower jesienią – KONKURS!

    Rower jesienią jest konkurencją przeprowadzona na endomondo, której celem jest maksymalne wydłużenie aktywności po wakacjach i nie porzucanie roweru ani na chwilę!

    Jak należy przystąpić do konkurencji? Cała konkurencja odbywa się na endomondo – jeśli masz już konto to wejdź i przystąp do konkurencji tutaj.

    (więcej…)

  • 2703

    Joga na trawie 2017


    W tym roku w ramach akcji Warszawa ćwiczy od początku czerwca do końca sierpnia będą odbywały się co tygodniowe zajcia jogi na  świeżym powietrzu, prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę.

    Żoliborz- soboty – Park Żeromskiego (metro pl. wilsona) godzina 9:00 rano – prowadzący – Michał Kudzia

    Mokotów- soboty- Pole Mokotowskie (psia polana) – godzina 10:00 – prowadzący Marysia

    (więcej…)

  • 2591

    O głównej przyczynie powstawania nowotworów

    Laureat nagrody Nobla – Otto Heinrich Warburg – jeden z czołowych biologów komórkowych XX wieku, biochemik, odkrył, że rzyczyną nowotworów jest zbyt duża kwasowość organizmu (pH w organiźmie jest poniżej normlanego poziomu 7,3). Za to odkrycie otrzymał nagrodę Nobla w 1931r.

    „Tkanki nowotworowe są kwaśne, natomiast zdrowe tkanki są alkaliczne. Woda rozdziela się na jony H + i OH-, jeśli istnieje nadmiar jonów H + to występuje odczyn kwaśny. Gdy istnieje nadmiar jonów OH-, to mamy do czynienia z odczynem zasadowym.”

    W swojej pracy Warburg wykazał, że rozwój wszystkich form nowotworów jest warunkowany przez dwa czynniki: kwasicę oraz brak tlenu.

    Mając tę cenną wiedzę, możemy w każdym momencie życia wyciągnąć odpowiednie wnioski i postarać się, przynajmniej w takim zakresie w jakim możemy, wpłynąć na te czynniki w naszym codziennym życiu.

  • 2580

    Bezpieczne pedałowanie nawet po zmroku

    Coraz więcej osób wybiera jako środek codziennego transportu rower i to jest super. Jednak w naszym polskim klimacie gdzie od końca października wcześnie robi się ciemno rower może być dość niebezpieczny, szczególnie w tym okresie przejściowych gdzie nasze oczy jeszcze nie zaadaptują się do ciemności. Można jednak w dość niedrogi spoób zadbać o bezpieczeństwo i to żebyśy byli widoczni. Jedną z możliwości jest zastosowanie ledów Revolihts czy Aura. W Polsce lampki ledowe mocowane do szprych można kupić już od 9 zł. Warto pomyśleć o swoim bezpieczeństwie w okresie korzystania z roweru po ciemku.

    (więcej…)

  • Sport w wieku przedszkolnym, bo nigdy nie jest za wcześnie na wyrabianie dobrych nawyków

    Piramida aktywności fizycznej dla dzieci, to coś z czym powienien się zapoznać każdy rodzic. Zdrowe nawyki należy wyrabiać od najmłodszych lat, bo czym skorupka za młodu nasiąknie..image

  • Skakanka

    Firma Tangram zaprojektowała skakankę która wyświetla ilość powtórzeń w powietrzu, tak by można było się skupić już tylko na ćwiczeniach a nie na liczeniu. Wyświetlacz działa zarówno w ciemności jak i w świetle dziennym. Dodatkowo aplikacja mobilna śledzi postępy użytkownika.

  • Kobieto, biegaj bo wiosna!

    A oto i długo wyczekiwana kontynuacja zimowej konkurencji! Tym razem coś dla biegaczek:

    • do 30 lat. Przystąp d konkurencji tutaj.
    • 30-50 lat. Przystąp do konkurencji tutaj.
    • oraz 50lat i więcej. Przystąp d konkurencji tutaj.

    C trzeba zrobić? Przebiec najwięcej km w trakcie trwania konkurencji. Ramy czasowe: 13 kwietnia- 13 maja. Nagrody: zestawy kosmetyków naturalnych marki PAT&RUB oraz naturalnych dodatków do herbaty firmy ETERNO. Wszystkie Panie zyskują dobrą kondycję, samopoczucie, formę i zdrowie!

  • Kobieto, roweruj zimą!

    Dziewczyny, Kobiety, Panie!                                 Słowem Towarzyszki!
    Wsiadamy na rowery i pedałujemy! Śniegu mało to i ślizgać się nie będziemy!
    Startujemy w trzech kategoriach wiekowych: poniżej 30 lat, 30-50 oraz 50+. Na wyrabianie 200% normy macie aż miesiąc! Wyniki konkurencji w Dzień Kobiet!
    Do wygrania zestawy naturalnych kosmetyków marki Pat&Rub oraz zestawy zdrowych dodatków do herbaty od Eterno! Chociaż tak naprawdę jeżdżąc na rowerze wygrywacie przede wszystkim zdrowie, odporność i dobre samopoczucie!

    Konkurencja odbywa się na endomondo!

    Przystąp do konkurencji w kategorii wiekowej poniżej 30 lat.

    Przystąp do konkurencji w kategorii wiekowej 30-50 lat.

    Przystąp do konkurencji w kategorii wiekowej 50+!

    Wsparcia medialnego udzielają nam:

     

     

     

    Nagrody:

  • (current)Old Posts