• 3087

    Czy witaminy można przedawkować?

    To jest pytanie nurtujące pewnie wiele osób, o tym, że przyswajalność witamin z tzw. pastylek jest niska i zasadniczo nie przekracza 20% pewnie już wielu z nas słyszało. Wszystkim nam zależy aby nasza dieta była zatem bogata w witaminy i odchodzimy od sztucznego suplementowania. Jednak czy witaminy można przedawkować? I jak sie to objawia?

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3073

    Co z tym glutenem?

    Nie ulega wątpliwości, że mody na diety zmieniają się równie szybko jak na wszystko inne w otaczającym nas świecie. Jednak mało co budzi tak wiele kontrowersji jak gluten.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3054

    Zielone warzywa liściaste

    Zielone warzywa liściaste  są doskonałym źródłem błonnika, kwasu foliowego, saponiny, witaminy K, luteiny, karotenoidów oraz flawonoidów. Według badań prowadzonych przez Amerykański Instytut do Badań nad rakiem karotenoidy zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów jamy ustnej, gardła oraz krtani. Ponadto badania naukowe wykazały, że karotenoidy zawarte w zielonych warzywach liściastych mogą hamować rozwój komórek raka piersi, skóry, płuc a także żołądka. Kwas foliowy natomiast może obniżyć ryzyko pojawienia się raka trzustki, natomiast błonnik raka jelita grubego.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3043

    Aktywność fizyczna – jeśli już to regularnie

    O roli aktywności fizycznej w naszym codziennym życiu jest w ostatnich latach bardzo głośno. Stała się ona również podstawą nowej piramidy żywieniowej opublikowanej przez Instytut Żywności i Żywienia. Ćwiczenia fizyczne wywierają wpływ praktycznie na wszystkie układy naszego organizmu oraz na bardzo wiele poszczególnych narządów. Jest to jeden z najprostszych i jeden ze skuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym takim jak: nadciśnienie, cukrzyca, choroba wieńcowa czy niektóre nowotwory. Zmiany zachodzące w organiźmie są wszechstronne i  (co zaobserwowano szczególnie u osób w średnim i starszymwieku) zapobiegają przedwczesnej śmierci.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 3012

    Rośliny oczyszczające powietrze – które wybrać i jak je hodować?

    Syndrom chorego budynku, przejawiający się m.in. bólami głowy, omdleniami, objawami przemęczenia, utrudnionym oddychaniem czy podrażnieniem błon śluzowych, jest to w skrócie występowanie przykrych dolegliwości związanych ze złą jakością powietrza lub zbyt małą ilością świeżego powietrza w pomieszczeniach. Przyczyną takiej jakości powietrza mogą być organizmy żywe (np. produkty uboczne oddychania czy grzyby), mogą to być też materiały budowlane lub elementy wyposażenia wnętrzarskiego (np. impregnanty drewna, rozpuszczalniki itp), systemy wentylacyjne i co coraz częściej staje się poważnym problemem w Polsce szczególnie w okresie zimowym – powietrze zewnętrzne.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 2993

    Nasiona chia – 7 faktów, których nie znacie

    Ciemne, małe ziarenka szałwii hiszpańskiej stały się w ciągu ostatnich lat hitem na polskim rynku żywności, tzw. zdrowej żywności. Poniżej przedstawiamy kilka ważnych faktów na temat tej popularnej ostatnio rośliny.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 2979

    Odporność jesienią – to prostsze niż myślisz

    Z wysokimi temperaturami za oknem przyszło nam się już pożegnać. Przed nami coraz chłodniejsze dni. Okres jesienno-zimowy to niezwykle trudna pora roku dla naszego organizmu. W tym krótkim artykule podzielimy się z wami kilkoma sprawdzonymi radami jak zadbać o to, żeby przetrwać w zdrowiu tzw. szarówkę – zimówkę.  Jest kilka sprawdzonych trików aby zadbać o odporność jesienią. (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 2861

    Jak spać żeby się dobrze wyspać?


    „Żadne zwierzę na świecie nie potrzebuje ani zegara by się obudzić, ani wspomagaczy by zasnąć. I my – ludzie – tak samo jak zwierzęta, jesteśmy tylko jednym z gatunków stworzonych i podporządkowanych naturze.”

    (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 2821

    Naturativ – kosmetyki, które musisz mieć

    Nie ulega wątpliwości, że my jako społeczeństwo zwracamy coraz większa uwage nie tylko na ekologię w żywieniu ale również w kosmetyce. Co więcej nie jest to już tylko kwestia mody, ot trendu wśród mediów i znajomych ale faktyczna nasza potrzeba i chęć życia w zgodzie z przyrodą oraz korzystania z bogactwa natury.

    Jedną z moich ulubionych marek kosmetyków naturalnych jest Naturativ, polska marka stworzona przez Magdę Hajduk (jedyna marka w Polsce z certyfikatem NaTrue). Nie będę się rozwodzić nad wysokiej jakości składnikami oraz doskonałymi recepturami (to takie banalne), bo o nich świadczy fakt, że coraz więcej krajów na świecie zabiega o import kosmetyków Naturativ, możemy je znaleźć m.in. w Szwecji, Danii, Finlandii, Portugalii, Belgii, Włoszech czy nieco dalej – Japonii. (więcej…)

    Dodaj komentarz

  • 2834

    Rower jesienią – KONKURS!

    Rower jesienią jest konkurencją przeprowadzona na endomondo, której celem jest maksymalne wydłużenie aktywności po wakacjach i nie porzucanie roweru ani na chwilę!

    Jak należy przystąpić do konkurencji? Cała konkurencja odbywa się na endomondo – jeśli masz już konto to wejdź i przystąp do konkurencji tutaj.

    (więcej…)

    Dodaj komentarz